一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡(jī)腿的重(zhòng)量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡(jī)腿有250克(kè)左右的。

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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右。

营养(yǎng)价(jià)值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味(wèi)鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此可使用于(yú)各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其(qí)他(tā)肉(ròu)类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和(hé)牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质(zhì)的(de)含量比例(lì)较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对(d上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好uì)人体生(shēng)长发(fā)育(yù)有重要(yào)作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结(jié)构中脂肪和(hé)磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温(wēn)中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃(wèi)、活(huó)血(xuè)脉、强筋(jīn)骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里面就数鸡肉的蛋白质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适(shì)合亚(yà)健康的人们食用，而且对月经不调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养(yǎng)价上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有改(gǎi)善(shàn)的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非常好，有(yǒu)助于(yú)改善(shàn)心脑功能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是从脚到腿的部(bù)位,及(jí)腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部(bù)分。

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